சிம்ம மேனி ஆன்மிக பலன்கள்

சிங்கத்தின் மேனி (Hericium erinaceus) என்பது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உண்ணக்கூடிய பூஞ்சை ஆகும்.

சிங்கத்தின் மேனியில் செயல்படும் சேர்மங்கள் ஹெரிசிஸ்டின் மற்றும் ஹெரிசினோன்கள் ஆகும், இவை நரம்பியல் மற்றும்அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்.

சிங்கத்தின் மேனியில் பீட்டா-குளுக்கன்கள் உள்ளன, இவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது.

அறிவாற்றல் மேம்பாடு மற்றும் நரம்பியல் பாதுகாப்புக்காக சிங்கத்தின் மேனைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் வளர்ந்து வருகின்றன.

சமீபத்திய ஆய்வில், Lion's Mane லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளவர்களில் (MCI) அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயத்திற்குப் பிறகு (TBI) நரம்பு மீளுருவாக்கம் செய்வதை மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

லயன்ஸ் மேன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை குடல் கோளாறு ஆகும்.

சிங்கத்தின் மேனியைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதை உறுதிசெய்ய முதலில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

சிங்கத்தின் மேனியின் பலன்கள்

சிங்கத்தின் மேனி ஒரு வகை பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ காளான்.

உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க அல்லது உங்கள் மூளையை வயது தொடர்பான பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்க இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், லயன்ஸ் மேன் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது. இந்த தனித்துவமான காளான் பரந்த அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் மிகக் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

Lion'S Mane எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்த முடியுமா?

சிங்கத்தின் மேனி என்பது ஒரு வகையான உண்ணக்கூடிய காளான் ஆகும், இது அதன் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படுகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு, குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் மேம்பட்ட நரம்பு வளர்ச்சி ஆகியவை இந்த நோக்கமான நன்மைகளில் சில.

இருப்பினும், சிங்கத்தின் மேனி ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கும் சில சான்றுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, சிங்கத்தின் மேனியை அதிக அளவில் உட்கொள்வது எலிகளில் கல்லீரல் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

கூடுதலாக, சிங்கத்தின் மேனியில் உள்ள சில கலவைகள் மனித புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அதிகமாக உட்கொள்வது சாத்தியமாகும்சிங்கத்தின் மேனி மனித ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

எனவே, இந்த காளானை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது அவசியம்.

சிங்கத்தின் மேனி உங்களை எப்படி உணர வைக்கிறது?

சிங்கத்தின் மேனியானது மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்குவதாகக் கருதப்படுகிறது. சிங்கத்தின் மேனியில் உள்ள சேர்மங்கள் மூளையை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

உதாரணமாக, லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI) உள்ளவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த லயன்ஸ் மேன் உதவுவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. MCI என்பது அல்சைமர் நோய்க்கு அடிக்கடி வழிவகுக்கும் ஒரு நிலையாகும்.

அதன் சாத்தியமான மூளையை அதிகரிக்கும் விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, சிங்கத்தின் மேனி வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

அழற்சி என்பது ஒரு சாதாரண நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியாகும், இது உங்கள் உடலை தொற்று மற்றும் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், நாள்பட்ட அழற்சி இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நிலைமைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

சிங்கத்தின் மேனி ஆற்றலுக்கு நல்லதா?

லயன்ஸ் மேன் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகள் பற்றிய ஆய்வுகள். பல விலங்குகள் மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் உள்ளன, அவை லயன்ஸ் மேன் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன (1, 2).

உதாரணமாக:

வீடியோவைப் பார்ப்போம்: சிங்கத்தின் மேனி ஆன்மீகப் பலன்கள்

சிங்கத்தின் மேனி ஆன்மீகப் பலன்கள்

சிங்கத்தின் மேனி படுக்கைக்கு முன்

நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​நம் உடல்கள் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கின்றன, இது நம்மை விழிப்புடனும் விழிப்புடனும் உணர வைக்கிறது. கார்டிசோலின் அளவு இயற்கையாகவே காலையில் எழும்பவும், பின்னர் இரவில் குறையவும் உதவுகிறது, அதனால் நாம் தூக்கத்தை உணர முடியும்.

ஆனால் நாம் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​இரவில் நமது கார்டிசோலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும், இதனால் நாம் தூங்குவதைத் தடுக்கிறது.

சிங்கத்தின் மேனி மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும், கார்டிசோல் உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தூங்கி இரவு முழுவதும் தூங்குங்கள்.

மேலும், லயன்ஸ் மேனில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. தூக்கமின்மையுடன் வீக்கம் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால் இது சிறந்த தூக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

சிங்கத்தின் வெற்றிக் கதைகள்

உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ சில உத்வேகத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், அதற்கு மேல் பார்க்க வேண்டாம் சிங்கத்தின் மேனி. சிங்கத்தின் மேனியை தங்கள் வாழ்க்கையில் இணைத்துக் கொண்டவர்களிடமிருந்து சில வெற்றிக் கதைகள் இங்கே உள்ளன:

Lion'S Mane Side Effects

Lion's Mane-ன் பக்க விளைவுகள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன, இவை பெரும்பாலும் லேசானதாகவும் தற்காலிகமானதாகவும் இருக்கும்.

குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட செரிமான கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும். காளான்களை பச்சையாகவோ அல்லது அதிக அளவிலோ உட்கொண்டால் இது ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இதைத் தவிர்க்க, காளான்களை உண்ணும் முன் சமைப்பது நல்லது. சிலருக்கு லயன்ஸ் மேனை உட்கொண்ட பிறகு தலைவலி இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.

மீண்டும், காளான்களை பச்சையாகவோ அல்லது அதிக அளவிலோ சாப்பிட்டால் இது ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். லயன்ஸ் மேனை உட்கொண்ட பிறகு ஏதேனும் எதிர்மறையான பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.

முடிவு

சிங்கத்தின் மேனியின் ஆன்மீகப் பலன்கள்: சிங்கத்தின் மேனி ஒரு முக்கியமான மருத்துவ காளான். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டது. அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பரந்த அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக இது ஒரு "சூப்பர்ஃபுட்" என்று கருதப்படுகிறது.

சிங்கத்தின் மேனி பாரம்பரியமாக அதன் ஆன்மீக நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் மனநல திறனை மேம்படுத்துதல், நிழலிடா கணிப்பு மற்றும் உதவி ஆகியவை அடங்கும். தியானத்தில்.

சிங்கத்தின் மேனியில் சேர்மங்கள் உள்ளனநரம்பு வளர்ச்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது, இது அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

இந்த காளானின் ஆன்மிகப் பலன்களைப் பற்றி ஆராய்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் முன் ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.