فهرست
د شیر منې مرخیړې معنوي ګټې ډیرې دي. ویل کیږي چې د داخلي سولې، تمرکز او بصیرت راوستلو ځواک لري. دا کولی شي په ذهني روښانتیا کې مرسته وکړي او یو پراخ روحاني پوهاوي ته خلاص کړي.
د زمري مانه د پیړیو راهیسې د ډیری کلتورونو لخوا د روحاني ملکیتونو لپاره کارول کیږي، پشمول د ویدیک او تبتی درملو په شمول.
د زمري مانه داخلي سوله او تمرکز وړاندې کوي. په ذهني روښانتیا او د روحاني پوهاوي پراخولو کې مرسته کوي. له پخوانیو وختونو راهیسې په ویدیک او تبتی درملو کې کارول کیږي. کولی شي د خوښۍ او حیرانتیا احساسات زیات کړي.د شیر مانی مشروم د خوښۍ او حیرانتیا له زیاتیدونکي احساساتو سره تړاو لري، کوم چې کولی شي ذهن ته اجازه ورکړي چې روحاني ډګر ته نور هم خلاص شي. لکه څنګه چې دا تمرکز او وضاحت زیاتوي، زموږ د اهدافو او هیلو په پوهیدو او تصور کولو کې د مرستې لپاره بصیرت ترلاسه کیدی شي.
د زمریانو معنوي ګټې
په منظمه توګه د شیر مینې په کارولو سره، یو څوک کولی شي ژوره روحاني پوهاوی او اړیکه ترلاسه کړي، چې د لا زیاتې هولیسټیک پوهاوي او ژورې روحاني ودې لامل کیږي.
| روحاني ګټې | تفصیل |
|---|---|
| د فشار کمول | په دې باور دی چې د شیر مینې د هڅولو له لارې د فشار کچه کمولو کې مرسته کوي آرام کول او د ذهن، بدن او روح توازن کول. |
| پراختیا تمرکز | فکر کیږي چې د شعر مینې د ذهن روښانه کولو او تمرکز ته وده ورکوي، کوم چې کولی شي ژورې اړیکې رامینځته کړي. یو څوک روحانينفس. |
| عاطفي درملنه | د زمري د مینې ارامه اغیزې کولی شي له افرادو سره د احساساتي مسلو په حلولو کې مرسته وکړي او د داخلي سولې احساس ترلاسه کړي. |
| زیاته ادراک | په دې باور دی چې د شیر مینې د یو چا وجدان ته وده ورکوي، د روحاني لارښوونې او حکمت سره پیاوړې اړیکې ته اجازه ورکوي. 9> د زمري مانې لخوا چمتو شوی ډیر تمرکز او وضاحت کولی شي د افرادو سره د ذهن تمرین کولو کې مرسته وکړي ، چې د پوهاوي او روحاني ودې لامل کیږي. د مراقبت لپاره د مرستې په توګه، د ذهن ارامولو کې مرسته کوي او د مراقبت تجربه ژوره کوي. |
| روحاني بیدارتیا | ځینې خلک پدې باور دي چې د زمري مینه کولی شي د روحاني بیدارۍ اسانتیا کې مرسته وکړي، اجازه ورکوي د شعور لوړې کچې ته د لاسرسي لپاره. |
| طبیعت سره اړیکه | د زمري د مینې طبیعي سرچینه ممکن د خلکو سره مرسته وکړي چې د طبیعي نړۍ سره ډیر وصل احساس کړي، د ډیرې ستاینې وده کوي د ټولو ژوندیو شیانو د یو بل سره وصل کیدو لپاره. |
د زمري مانې روحاني ګټې
د زمري مینې د شفاهي ځانګړتیاوې څه دي؟
د زمري مانه (Hericium erinaceus) د خوړو وړ فنګس دی چې د پیړیو راهیسې په دودیز چینایي درملو کې کارول کیږي.
د زمري په خټکي کې فعال مرکبات هیریسیستین او هیریسینون دي، کوم چې د نیورو پروټیکټیک اود التهاب ضد اغیزې.
د زمري مانه بیټا ګلوکان هم لري، کوم چې د معافیت سیسټم هڅوي.
روحاني ډیسکد ساینسي شواهدو مخ پر ودې بدن شتون لري چې د ادراکي ودې او عصبي محافظت لپاره د زمري مینې کارولو ملاتړ کوي.
یوې وروستي مطالعې ښودلې چې د شیر مانی کولی شي د معتدل ادراکي نیمګړتیا (MCI) سره په خلکو کې ادراکي فعالیت ته وده ورکړي ، او یوې بلې څیړنې وموندله چې دا کولی شي سوزش کم کړي او د دماغي زخم (TBI) وروسته د اعصابو بیا رامینځته کیدو ته وده ورکړي.
د شیر مانی د ډیرو خلکو لپاره خوندي ګڼل کیږي کله چې په شفاهي ډول په سپارښت شوي خوراکونو کې اخیستل کیږي. تر ټولو عام جانبي عوارض د معدې خپګان دی، لکه زړه بدوالی یا اسهال.
که تاسو د شیر مانې اخیستلو په اړه فکر کوئ، نو مهرباني وکړئ لومړی د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره مناسب دی.
د شیر مینې ګټې
د شیر مینې یو ډول دی. د درملو مشروم چې د پیړیو راهیسې په دودیز چینایي درملو کې کارول کیږي.
دا بې ساري مرخیړی مرکبات لري چې کولی شي ادراکي فعالیت ته وده ورکړي او دماغ د عمر پورې اړوند زیانونو څخه ساتنه کې مرسته وکړي. د شیر ماني د التهاب ضد او د معافیت ملاتړ کونکي ګټې هم وړاندې کوي. وروستیو څیړنو ښودلې چې د شیر مانی کولی شي په هغو خلکو کې ادراکي فعالیت ته وده ورکړي چې معتدل ادراکي نیمګړتیا لري. دا د شیر مانی د الزایمر ناروغۍ او نورو ډولونو لپاره امید لرونکی طبیعي درملنه کويد ډیمنشیا په دې مشروم کې موجود مرکبات کولی شي د اعصابو زیانونو ترمیم او د عصبي فعالیت ښه کولو کې هم مرسته وکړي. د دې ادراکي ګټو سربیره، د شیر مانی یو پیاوړی التهاب ضد اجنټ هم دی. دا د التهابي شرایطو لکه د ګرتریت او کرون ناروغۍ درملنې لپاره ګټور کوي. دا کولی شي په ټول بدن کې د سوزش کمولو کې هم مرسته وکړي، کوم چې د زړه ناروغۍ، سرطان، او شکر ناروغۍ په شمول د مختلفو روغتیایي ستونزو سره تړاو لري.که تاسو د خپل ادراکي فعالیت د لوړولو یا خپل دماغ د عمر پورې اړوند زیان څخه د ساتنې لپاره د طبیعي لارې په لټه کې یاست ، نو د شیر مانې د پام وړ دي. دا بې ساري مرخیړې د روغتیا ګټو پراخه لړۍ وړاندې کوي او خورا لږ اړخیزې اغیزې لري.
آیا د لیون مینې منفي اغیزې درلودلی شي؟
د شیرین مانه یو ډول خوراکي مرخیړی دی چې اکثرا د خپلو روغتیایی ګټو لپاره مصرف کیږي. د دې وړاندیز شوي ګټو څخه ځینې د ادراکي فعالیت ښه کول ، د سوزش کمول ، او د عصبي وده وده کول شامل دي. په هرصورت، داسې شواهد هم شتون لري چې د زمري مینې کولی شي په روغتیا منفي اغیزه ولري. د مثال په توګه، یوې څیړنې موندلې چې د زمري د مینې لوی مقدار مصرف کولی شي په موږکانو کې د ځګر زیان لامل شي.
سربیره پردې، یوې بلې څیړنې موندلې چې د زمري په خټکي کې ځینې مرکبات کولی شي د انسان د سرطان حجرو وده منع کړي. پداسې حال کې چې د دې موندنو تصدیق کولو لپاره ډیرې څیړنې ته اړتیا ده، دا ممکنه ده چې ډیر مصرف کړيد زمري مینې د انسان په روغتیا منفي پایلې لرلی شي.
له دې امله، دا مهمه ده چې د دې مرخیړیو په خپل رژیم کې اضافه کولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ.
د زمري مینه تاسو څنګه احساس کوي؟
فکر کیږي چې د شیر مینې مختلف روغتیایی ګټې وړاندیز کوي ، پشمول د ادراکي فعالیت ښه کول او د سوزش کمول. ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د زمري په خټکي کې مرکبات ممکن د دماغ د زیان څخه ساتنه وکړي او د ادراکي فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
د مثال په توګه، یوه څیړنه وموندله چې د شیر مانی د معتدل ادراکي نیمګړتیا (MCI) سره په خلکو کې د ادراکي فعالیت ښه کولو کې مرسته کړې. MCI یو داسې حالت دی چې ډیری وختونه د الزایمر ناروغۍ لامل کیږي.
د دې احتمالي دماغي اغیزو سربیره، د زمري مینې هم ویل کیږي چې د الزایمر سره مبارزه کوي.
پړسوب یو عادي معافیت غبرګون دی چې ستاسو بدن د انفیکشن او ټپي کیدو څخه ساتي. په هرصورت، اوږدمهاله سوزش کولی شي د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، او سرطان په څیر شرایطو کې مرسته وکړي.
ایا د زمریانو مینې د انرژۍ لپاره ښه دي؟
د زمریانو مینې او د انرژۍ په سطحه مطالعه. د حیواناتو او ټیسټ ټیوب ډیری مطالعات شتون لري چې وړاندیز کوي د لینز مینې کولی شي د انرژي کچه لوړه کړي (1, 2).
د مثال په توګه:
یوې څیړنې موندلې چې موږکانو ته د 7 ورځو لپاره د لیونز مانی استخراج ورکول د دوی فزیکي وده کوي. فعالیت او د ستړیا کمول (1). یوې بلې څیړنې ښودلې چې د شیر مانی استخراج تمرین ښه کړیپه موږکانو کې فعالیت (2).راځئ چې یوه ویډیو وګورو: د زمري مانې روحاني ګټې
د زمري مانې روحاني ګټې
له خوبه مخکې د زمري مینه
<0 کله چې موږ فشار راوړو، زموږ بدن کورټیسول تولیدوي، یو هورمون چې موږ ته د هوښیار او ویښ احساس راکوي. د کورټیسول کچه په طبیعي ډول په سهار کې لوړیږي ترڅو له ویښیدو سره مرسته وکړي او بیا د شپې راټیټ شي ترڅو موږ د خوب احساس وکړو.مګر کله چې موږ په دوامداره توګه فشار راوړو، زموږ د کورټیسول کچه د شپې لوړه پاتې کیږي، چې موږ د خوب کولو مخه نیسي.
د شیرین مانی کولی شي د فشار کچه کمولو او د کورټیسول تولید کمولو کې مرسته وکړي، دا اسانه کوي. خوب وکړئ او د شپې په اوږدو کې ویده شئ.
هم وګوره: د تور سوان روحاني معنی څه ده؟سربیره پردې، د شیر مانی هم انټي اکسیډنټ لري چې په ټول بدن کې د سوزش کمولو کې مرسته کوي. دا کولی شي د ښه خوب لامل هم شي ځکه چې سوزش د بې خوبۍ سره تړاو لري.
د شیر مینې د بریالیتوب کیسې
که تاسو د خپلو اهدافو په ترلاسه کولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره د الهام په لټه کې یاست، نور مه ګورئ د زمري مینه. دلته د هغو خلکو د بریالیتوب کیسې دي چې په خپل ژوند کې یې د شیر ماني شامل کړي دي:
"ما څو میاشتې دمخه د شعر مانې اخیستل پیل کړل ترڅو خپل ادراکي فعالیت او تمرکز ښه کړي. زه خوشحاله یم چې راپور ورکړم چې دا حیرانتیا کار کړی دی! زه ډیر هوښیار او متمرکز احساس کوم، او زما حافظه هم ښه شوې ده. زه به دا طبیعي درملنه هر هغه چا ته وړاندیز وکړم چې غواړي د دوی دماغي ځواک ته وده ورکړي. "له هغه راهیسېد شیر مینی سره زما درملنه پیل کړه، زما د انرژۍ کچه د پام وړ لوړه شوې. زه نور د ورځې د تیرولو لپاره کافي ته اړتیا نلرم، او زه حتی خپل ځان ډیر ځله کار کوم. دا مرخیړی واقعیا حیرانونکی دی!د شیر مینې جانبي عوارض
د شیر منې د جانبي عوارضو ډیر لږ راپور شوي دي، او دا اکثره معتدل او لنډمهاله دي.
هم وګوره: د ایشلیګ روحاني معنی څه ده؟ ځواک، ساتنهتر ټولو عام جانبي عوارض د هاضمې خرابوالی دی، پشمول التهاب، کانګې او اسهال. دا ډیر احتمال لري که چیرې مرخیړی خام یا په لوی مقدار کې وخوړل شي.
د دې څخه د مخنیوي لپاره، دا غوره ده چې د خوړلو دمخه د مرخیړیو پخلی کړئ. ځینې خلک د شیر مای له خوړلو وروسته د سر درد هم راپور ورکړی.
بیا بیا، دا ډیر احتمال لري که چیرې مرخیړی خام یا په لوی مقدار کې وخوړل شي. که تاسو د شیر مای له خوړلو وروسته کوم منفي عوارض تجربه کړئ، نو دا غوره ده چې کارول بند کړئ او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
نتیجې
د شیر مانې روحاني ګټې: د شیر مانې یو مهم طبي مرخیړی دی. په دودیز چینایي درملو کې د کارولو اوږد تاریخ سره. دا د لوړ غذايي موادو او پراخو روغتیایي ګټو له امله یو "سوپر فوډ" ګڼل کیږي.
د زمري مانه په دودیز ډول د خپلو روحاني ګټو لپاره هم کارول کیږي، چې د رواني وړتیا لوړول، د ستوري پروجیکشن هڅول، او مرسته کول شامل دي. په مراقبت کې
د زمري مانه هغه مرکبات لريکولی شي د اعصابو وده او بیا رغونه هڅوي، دا د ادراکي فعالیت او حافظې لپاره ګټور کوي.
که تاسو د دې مرخیړیو د معنوي ګټو سپړلو ته لیوالتیا لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې دا په خپل رژیم یا ضمیمه رژیم کې شامل کړئ د یو وړ متخصص سره مشوره وکړئ.
