မာတိကာ
Charley horse သည် ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း၊ ရုတ်တရတ် အလိုအလျောက် ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားတင်းကျပ်လာခြင်းကို ဖော်ပြသည့် ဝေါဟာရဖြစ်သည်။ ချာလီမြင်းနောက်ကွယ်မှ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်သည်ဟု ခန္ဓာကိုယ်က ပြောသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ချာလီမြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးအဓိပ္ပါယ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သည်။ ချာလီမြင်းတစ်ကောင်သည် ဖျားနာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြာရှည်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ချာလီမြင်းကို ကုသရာတွင် အကြောဆန့်ခြင်း၊ အပူ သို့မဟုတ် အအေးကုထုံးနှင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
ဝိညာဉ်ရေးရာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ချာလီမြင်းသည် နှိုးဆော်ခေါင်းလောင်းအဖြစ် စွမ်းဆောင်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ကာ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ချာလီမြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်
တစ်နည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောစနစ်သို့ ချိန်ညှိရန်၊ ဖိစီးသောတွေးခေါ်မှုများကို ချန်ထားခဲ့ရန်နှင့် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အချိန်ယူရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို တိုက်တွန်းထားသည်။ ကောင်းသောစွမ်းအင်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကျွန်ုပ်တို့။
| ဝိညာဉ်ရေးရာရှုထောင့် | Charley Horse ၏အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|
| စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု | ရုတ်တရက် နာကျင်သော ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် တင်းမာမှုနှင့် အပန်းဖြေမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်မှုတို့ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည် ။ |
| စိတ်ဖိစီးမှု များ | Charley Horse ၏ နာကျင်မှုကို ခံစားနိုင်သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသကဲ့သို့သော ဖိနှိပ်ထားသော စိတ်ခံစားချက်များကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ |
| Blocked Energy | အချို့သောဝိညာဉ်ရေးရာယုံကြည်ချက်များတွင် Charley Horse သည် ပိတ်ဆို့ထားသောစွမ်းအင်ကို ညွှန်ပြနိုင်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သီးခြားနေရာတစ်ခုတွင် လိုအပ်သည်။အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုသပေးခြင်း။ |
| ပြောင်းလဲမှုကို ခုခံနိုင်မှု | ကြွက်သားများ ကျုံ့နေပြီး အရည်လှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်မပြုသောကြောင့် Charley Horse သည် ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော သင်္ကေတအဖြစ် ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ |
| ချိန်ခွင်လျှာလိုအပ်မှု | Charley Horse ရုတ်တရက်စတင်ခြင်းသည် အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာချမ်းသာမှုတို့ကဲ့သို့ လူတစ်ဦး၏ဘဝတွင် ဟန်ချက်ညီရန်လိုအပ်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ |
| ဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားခြင်း | အချို့သောထုံးတမ်းစဉ်လာများတွင်၊ Charley Horse ၏နာကျင်မှုသည် ဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားမှု သို့မဟုတ် ကြီးထွားလာမှု၏လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူနိုင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်မှုကို သတိပေးသည့်အနေဖြင့်၊ ဆက်လက်၍ မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေစူးစမ်းမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ |
Charley Horse ၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်
ကြည့်ပါ။: Acid Reflux ၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်ကား အဘယ်နည်း။Charley မြင်းတစ်ကောင်ကို သင်ရရှိသောအခါ ၎င်းသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။
ချာလီမြင်းတစ်ကောင်သည် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖော်ပြရန်အတွက် သုံးလေ့ရှိသည့် အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ခြေသလုံးကြွက်သားများတွင် ကြွက်တက်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းရန် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသော်လည်း အခြားကြွက်သားများတွင် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို ဖော်ပြရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
Charley မြင်းများ၏ အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝနားမလည်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ဟု ယူဆကြသည်။
ချာလီမြင်းကို ကုသရာတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ထိခိုက်နေသောကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးသည်အထိ ပါဝင်သည်။ spasm သက်သာသွားသည်။
Charlie Horse ရသောအခါ သင်ဘာများ ချို့တဲ့နေသနည်း။
သင်သည် ချာလီမြင်းတစ်ကောင်ကို တွေ့ကြုံရသောအခါ ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေများစွာရှိပါတယ်။ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများမှာ-
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း Electrolyte imbalance ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်Charley Horses ကို ညဘက်ရောက်တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုသလဲ။
ညဘက်တွင် ချာလီမြင်းတစ်ကောင်ကို တွေ့ကြုံရသောအခါတွင် ၎င်းသည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများပါသည်။ ဗိုက်ပေါ်မှာ စောင်းအိပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေက ဒူးကို မကြာခဏကွေးပြီး ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ကြွက်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကို ရှောင်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဒူးအောက်မှာ ခေါင်းအုံးနဲ့ ကျောပေါ်မှာ အိပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်များကို ကွေးမသွားစေဘဲ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေမည်ဖြစ်သည်။
Charley Horse ၏ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။
ချာလီမြင်းဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း အဖြစ်အများဆုံးမှာ ရိုးရိုးကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ကဲ့သို့ ကြွက်သားရုတ်တရက်နှင့် အတင်းအကြပ်ကျုံ့သွားသောအခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြွက်သားများ အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနေချိန်တွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်း အရည်များများသောက်ရန် သေချာပါစေ။ အကယ်၍ သင်သည် အဆက်မပြတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ချာလီမြင်းများကို ကြုံတွေ့ရပါက၊ ၎င်းသည် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကဲ့သို့ နောက်ခံကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရအောင်- Charley မြင်းဆိုတာ ဘာလဲ?
ခြေသလုံးကြွက်သားတွေ ကြွက်တက်ခြင်းရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်
သင့်ခြေသလုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် တခြားကြွက်သားတွေမှာ ကြွက်တက်တာကို ခံစားရတဲ့အခါ၊ ကြွက်သားတွေ ကျုံ့လာပြီး တင်းကျပ်လာမှုရဲ့ ရလဒ်ပါ။
ဒါဟာ တစ်ခုအတွက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ လျှပ်စစ်ဓာတ်မညီမျှခြင်း၊ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း အပါအဝင် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုး။ ကြွက်တက်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် မပြင်းထန်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်နာကျင်နိုင်ပါသည်။
ခြေသလုံးကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်များလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
ဖြစ်နိုင်ချေတစ်ခုမှာ အနားယူရန်လိုအပ်သည့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပြင်းထန်လွန်းပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်အား နှေးကွေးပြီး အနားယူရန် သင့်အားပြောရန် ကြိုးစားနေပေမည်။
နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ချေတစ်ခုမှာ ကြွက်တက်ခြင်းသည် သင့်ပုံစံတွင် "ကြွက်တက်ခြင်း" ဖြစ်သည့် အရာတစ်ခု၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ဘဝ။ သင့်လက်ရှိအခြေအနေများကြောင့် ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်ခံရသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖန်တီးမှုဖြင့် ပိတ်ဆို့ထားသည်ဟု ခံစားရပေမည်။
ဤနေရာတွင် အဓိကအချက်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အားပြောနေသည့်အရာကို နားထောင်ရန်နှင့် ပိုမိုစီးဆင်းမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည့် သင့်ဘဝတွင် တစ်စုံတစ်ရာရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင် သင့်ကိုယ်သင် ပုံမှန် ကြွက်တက်ခြင်းကို ခံစားရပါက ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကြည့်ပါ။: ငှက်ကြည့်ခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးအဓိပ္ပါယ်ကား အဘယ်နည်း။ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ပိုနက်နဲတဲ့အဆင့်မှာ ပြောပြဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုတာကိုလည်း နားထောင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ကြောင်း သေချာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ညဘက်တွင် ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်
ညဘက်တွင် ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိသော်လည်း တစ်ခု၊ သီအိုရီအရ ၎င်းတို့သည် ဝိညာဉ်ရေးရာ မညီမျှခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤသီအိုရီအရ ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။တင်းမာမှုကို လွှတ်ပေးပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ပြန်လုပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များသည် တင်းမာလာကာ ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေပြီး ဟန်ချက်ပြန်လည်ရရှိစေသည့် နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ညဘက်တွင် ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းကို ခံစားရပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ရန်နှင့် ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည့် အရင်းခံပြဿနာများရှိမရှိကို ကြည့်ရှုရန် အရေးကြီးသည်။
သင့်ခြေထောက်ကြွက်တက်တာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမညီမျှမှုကြောင့်လို့ထင်ရင်၊ ပြဿနာကို ပြုပြင်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်။
ပထမဦးစွာ၊ သင့်အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေမည့် နေ့စဥ်အချိန်အနည်းငယ်ကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်ခြင်းတို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ လုံလောက်တဲ့ အနားယူပြီး မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို စားသုံးဖို့ သေချာပါစေ။သင်ကိုယ်တိုင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဂရုစိုက်ပါက၊ သင့်ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပါသည်။
နိဂုံးချုပ်
သင်သည် charley မြင်းတစ်ကောင်ကို တွေ့ကြုံဖူးပါက၊ သင်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့နောက်ကွယ်တွင် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။ အချို့သောယုံကြည်ချက်စနစ်များအရ Charley မြင်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အား တစ်ခုခုပြောရန်ကြိုးစားနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းတို့သည် သင်အလွန်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပုံ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ပိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည့်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ချာလီမြင်းများကို မကြာခဏ တွေ့ကြုံနေရပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး သင့်အား ပြောပြရန် ကြိုးစားနေသည်ကို ကြည့်ရှုရန် အရေးကြီးပါသည်။
