ສາລະບານ
ມ້າ Charley ແມ່ນຄຳສັບທີ່ພັນລະນາເຖິງກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ, ປວດຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ສະໝັກໃຈ ຫຼື ແໜ້ນກ້າມຊີ້ນ. ຄວາມໝາຍທາງວິນຍານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມ້າ charley ແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍໃນການເວົ້າວ່າມັນຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານຂອງມ້າ charley ແມ່ນຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ມ້າ Charley ແມ່ນເກີດມາຈາກການເຈັບປ່ວຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນ, ຫຼືການຂາດນ້ໍາ. ການປິ່ນປົວມ້າ charley ປະກອບມີ stretching, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ແລະການນວດອ່ອນໆ.
ຈາກທັດສະນະທາງວິນຍານ, ມ້າ charley ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນກະດິ່ງປຸກ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນແລະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບການດູແລຕົນເອງ.
ຄວາມໝາຍທາງວິນຍານຂອງ charley horse
ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນກະຕຸ້ນພວກເຮົາໃຫ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະບົບທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ໃຫ້ຄິດທີ່ເຄັ່ງຄຽດ, ແລະໃຊ້ເວລາອອກໄປຕື່ມ. ຕົວເຮົາເອງມີພະລັງງານທີ່ດີ.
| ລັກສະນະທາງວິນຍານ | ຄວາມໝາຍຂອງມ້າ Charley |
|---|---|
| ຄວາມຄຽດທາງດ້ານອາລົມ | ການປວດກ້າມເນື້ອຢ່າງກະທັນຫັນອາດສະແດງເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງອາລົມ ຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍ ແລະການດູແລຕົນເອງ. |
| ອາລົມທີ່ສະກັດກັ້ນ | ຄວາມເຈັບປວດຂອງມ້າ Charley ສາມາດ ເປັນຕົວແທນຂອງອາລົມທີ່ຖືກສະກັດກັ້ນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມໂກດ, ທີ່ຖືກຍຶດຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ. ໃນພື້ນທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ ແລະການປິ່ນປົວ. |
| ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການປ່ຽນແປງ | ມ້າ Charley ສາມາດສະແດງເຖິງຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການປ່ຽນແປງ ຫຼືການຂະຫຍາຍຕົວ, ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນກໍາລັງຫົດຕົວ ແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງນໍ້າ.<10 |
| ຕ້ອງການຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ | ການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງ Charley Horse ອາດຈະສະແດງເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄວາມສົມດູນໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ, ເຊັ່ນ: ການດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວ. |
| ການປຸກທາງວິນຍານ | ໃນບາງປະເພນີ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງ Charley Horse ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນສັນຍານຂອງການຕື່ນຂຶ້ນທາງວິນຍານຫຼືການຂະຫຍາຍຕົວ, ໂດຍຄວາມບໍ່ສະບາຍເປັນເຄື່ອງເຕືອນໃຈ. ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສືບຕໍ່ຂຸດຄົ້ນຕົນເອງແລະການພັດທະນາ. |
ຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານຂອງ Charley Horse
ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບມ້າ Charley?
ມ້າ charley ແມ່ນຄຳສັບທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ເພື່ອພັນລະນາເຖິງກ້າມຊີ້ນກະຊັບ ຫຼື ປວດ. ຄຳສັບນີ້ຖືກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອອ້າງອີງເຖິງການປວດໃນກ້າມຊີ້ນ calf, ແຕ່ຍັງສາມາດຖືກໃຊ້ເພື່ອພັນລະນາການ spasms ໃນກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ.
ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດຂອງມ້າ Charley ຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ເຊື່ອວ່າພວກມັນເກີດຈາກການໃຊ້ເກີນ ຫຼື ການຂາດນໍ້າ.
ການປິ່ນປົວມ້າ charley ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວລວມມີການຍືດກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະທົບ ແລະນວດມັນຈົນກ່ວາ spasm ຫຼຸດລົງ.
ເຈົ້າຂາດຫຍັງເມື່ອທ່ານໄດ້ມ້າ Charlie?
ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບມ້າ charlie, ມັນເປັນຜົນມາຈາກການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ. ກ້າມເນື້ອເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດ. ມີຫຼາຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ສາເຫດຂອງການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ລວມທັງ:
ການຂາດນ້ໍາ Electrolyte imbalance ກ້າມເນື້ອ fatigueມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ Charley Horses ໃນຕອນກາງຄືນ?
ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບມ້າ charley ໃນຕອນກາງຄືນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດມາຈາກທ່ານອນຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງຫຼືກະເພາະອາຫານ, ຂາຂອງເຈົ້າມັກຈະງໍຢູ່ຫົວເຂົ່າເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຂາຂອງເຈົ້າເປັນຂໍ້.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້ຄືການນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍໝອນພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າບໍ່ງໍ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ.
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເປັນມ້າ Charley ແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງມ້າ charley, ແຕ່ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການປວດກ້າມເນື້ອ. ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຖືກຫົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບັງຄັບ, ເຊັ່ນ: ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເມື່ອຍ.
ການຂາດນໍ້າອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດກ້າມເນື້ອໄດ້, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງກິດຈະກໍາ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບມ້າ charley ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືຮ້າຍແຮງ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ຕິດພັນເຊັ່ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼືບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ມາເບິ່ງວິດີໂອ: ມ້າ Charley ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຜົນມາຈາກກ້າມຊີ້ນນັ້ນຫົດຕົວ ແລະແໜ້ນໜາ.
ອັນນີ້ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ສຳລັບ ກຫຼາຍໆເຫດຜົນ, ລວມທັງການຂາດນ້ໍາ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte, ຫຼືການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນຂະນະທີ່ການເປັນປວດບໍ່ຮຸນແຮງຕາມປົກກະຕິ, ພວກມັນອາດເຈັບປວດໄດ້ຫຼາຍ.
ມັນອາດມີຄວາມໝາຍທາງວິນຍານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງປະສົບການການປວດຕີນຂອງທ່ານ.
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນວ່າມັນເປັນສັນຍານຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງພັກຜ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍູ້ຕົວເອງໜັກເກີນໄປທາງກາຍ ຫຼື ອາລົມ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມບອກເຈົ້າໃຫ້ຊ້າລົງ ແລະພັກຜ່ອນ. ຊີວິດ. ບາງທີເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຈຳກັດໂດຍສະພາບການໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ ຫຼືຮູ້ສຶກຖືກສະກັດກັ້ນຢ່າງສ້າງສັນ.
ສິ່ງສຳຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຟັງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າ ແລະເບິ່ງວ່າມີອັນໃດອັນໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ມີກະແສ ແລະ ສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຫາກເຈົ້າ ພົບວ່າຕົວເອງມີອາການປວດຮາກເປັນປະ ຈຳ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອປະຕິເສດສາເຫດທາງການແພດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານຂອງການເບິ່ງຫົວໃຈຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງແມ່ນຫຍັງ?ແຕ່ຢ່າລືມຟັງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມບອກເຈົ້າໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າຄວາມຕ້ອງການທັງທາງກາຍ ແລະທາງວິນຍານຂອງທ່ານຈະຖືກຕອບສະໜອງໄດ້.
ການປວດຂາໃນເວລາກາງຄືນ ຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານ
ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການປວດຂາໃນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ມີອັນນຶ່ງ. ທິດສະດີແມ່ນວ່າພວກເຂົາອາດຈະເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງວິນຍານ. ທິດສະດີນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປວດຂາແມ່ນວິທີການສໍາລັບຮ່າງກາຍປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ.
ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີທ່າອຽງຈະແໜ້ນຂຶ້ນ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ປວດກ້າມເນື້ອ.
ການປວດຂາອາດເປັນວິທີທາງຂອງຮ່າງກາຍໃນການປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຂາໃນເວລາກາງຄືນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າມີບັນຫາພື້ນຖານໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການປວດຂາຂອງທ່ານອາດເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງວິນຍານ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມໝາຍທາງວິນຍານຂອງຜ້າພົມແມ່ນຫຍັງ?ທຳອິດ, ລອງໃຊ້ເວລາບາງມື້ໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລອງນັ່ງສະມາທິຫຼື Yoga ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຫງົບ. ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນພຽງພໍແລະກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງຕົວເອງທັງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ, ທ່ານຄວນເລີ່ມເຫັນການປັບປຸງການປວດຂາຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບ
ຖ້າທ່ານເຄີຍມີປະສົບການກັບມ້າ charley, ທ່ານຮູ້ວິທີ ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຈັບປວດໄດ້. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອາດຈະມີຄວາມໝາຍທາງວິນຍານຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ? ອີງຕາມບາງລະບົບຄວາມເຊື່ອ, ມ້າ Charley ແມ່ນສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມບອກເຈົ້າບາງຢ່າງ.
ພວກມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ ຫຼືເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບມ້າ charley ເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ມັນພະຍາຍາມບອກທ່ານ.
