Tabloya naverokê
Lêkêşandin celebek birîna mêjî ya trawmatîk (TBI) ye ku dema serê xwe li tiştekî dixe an jî bi tundî dihejîne pêk tê. Serhejandin dikare bibe sedema gelek nîşanan, di nav de serêş, gêjbûn, westandin, gêjbûn, û pirsgirêkên bi bîr û baldariyê. Her çend serhejandin bi gelemperî ne tehdîdên jiyanê ne jî, ew dikarin bandorên demdirêj ên cidî hebin.
Wateya giyanî ya serhejandinê dibe ku ji bo her kesî cûda be, lê hin mijarên hevpar hene. Pîvanek dikare windabûna ji nişka ve balansek an kontrolê di jiyana xwe de nîşan bide. Ew dikare nîşanek be ku pêdivî ye ku tiştek di pratîka giyanî an pergala baweriya yekî de were çareser kirin.
Pejirandin ka tenduristiya laşî bandorek çawa li ser xweşiya derûnî û hestyarî dike Fêrbûna çawa li îşaretên laş guhdarî bike û tavilê bersiv bide. û bêhnvedan Dema ku meriv sedemên bingehîn ên stresa laşî, derûnî û hestyarî eşkere bikeLêkêşînek dikare nîşan bide ku meriv ji xweya xweya bilind an ji çavkaniya xwedayî ya hemî jiyanê qut bûye. Wateya taybetî çi dibe bila bibe, lêkdanek pir caran hişyariyek e ku meriv bala xwe bide cîhana hundurîn û guhertinên hewce bike.
wateya giyanî ya lêdanê çi ye
Pîvanek bîranînek e ku em hewce ne ku pêşî li tenduristiya xwe bigirin bi lênihêrîna hiş û laşê xwe. Ew vexwendinek e ku meriv tê de bikekîst (kîsta li ser testîkan).
Wateya Rûhanî ya Werimandinê
Li ser wateya giyanî ya werimandinê gelek şîroveyên cuda hene. Hin kes bawer dikin ku ew nîşana tenduristî û başbûnê ye, hinên din jî bawer dikin ku ew nîşana nexweşî an nexweşiyê ye. Wermandin di heman demê de wekî sembola pirbûn, zayinî û mezinbûnê jî tê dîtin.
Di hin çandan de werimandin di warê tenduristiyê de wekî nîşanek erênî tê dîtin. Tê bawer kirin ku laş dikare xwe sax bike û tenduristiya mirov baş e. Ev şîrove bi gelemperî di çandên rojhilatî de tê dîtin ku bijîjk li ser hevsengiya enerjiyê di laş de disekine.
Lêbelê di çandên rojavayî de, werimandin bi gelemperî wekî nîşanek nexweşî an nexweşiyê tê şîrove kirin. Dibe ku ev cûdahiya şîrovekirinê ji ber vê yekê be ku rojavayî ji yên giyanî an enerjîk zêdetir bala xwe didin aliyên laşî yên tenduristiyê.
Heke werimandineke bê ravekirin bi we re çêdibe, dibe ku fikrek baş be ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin da ku sedemên tibbî yên potansiyel ji holê rakin. Lêbelê, heke hûn hest dikin ku werimîna we bêtir bi rewşa weya giyanî ve girêdayî ye, gelek çavkaniyên berdest hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn wateya wê ji bo we bi taybetî fam bikin.
Wateya Ruhanî ya Pozê Şikestî
Hene gelek wateyên giyanî yên cihêreng ên ku bi pozê şikestî ve girêdayî ne. Di hin çandan de, ew ebawer dikir ku pozê şikestî nîşan dide ku mirov bi fîzîkî ji hêla xwedayan ve hatiye desteser kirin. Di çandên din de, pozê şikestî wekî nîşana bextewariyê tê dîtin û pir caran wekî nîşanek bi xêr tê hesibandin.
Di hin eşîrên xwecihî yên Amerîkî de, pozê şikestî wekî nîşanek tê dîtin ku ew kes bûye. ji hêla ruhan ve hatî pîroz kirin.
Eşîra Apache bawer dike ku pozê şikestî nîşana hêz û cesaretê ye, dema ku eşîra Hopi bawer dike ku ew destnîşan dike ku ew kes ji bo rêberiya gelê xwe hatiye hilbijartin. Hin eşîrên Afrîkî jî pozê şikestî wekî nîşana bextê dibînin.
Binêre_jî: Ma Ateîst Û Xiristiyanek Dikare Têkiliyek Serkeftî HebeMînakî di çanda Zulu de tê bawer kirin ku ger pozê we mezin an fireh hebe, ev tê wê wateyê ku hûn ê di nav de serfiraz bibin. jîyan. Ji ber vê yekê, wekî ku hûn dikarin bibînin, gelek şîroveyên cihêreng ên ku pozê şikestî dikare ji hêla giyanî ve were wateyê hene.
Encam
Lêzik cureyekî birîna mejî ye ku dema bi hêzeke mezin li serî tê xistin çêdibe. Mêjî bi kulmê diqelibe û dûv re vedigere, û dibe sedema zirarê li tevna nazik. Serhejandinek dikare bibe sedema cûrbecûr nîşanan, di nav de serêş, gêjbûn, gêjbûn, tevlihevî, û windabûna bîrê.
Her çend ku piraniya serhejiyan sivik in û bi serê xwe çareser dibin, hin dikarin cidîtir bin û bibin sedema demek dirêj. pirsgirêkên. Bersivek yek tune ku wateya giyanî ya lêdanê çi be. Tecrûbeya her kesî yekta ye û dibe ku bibedi bin bandora baweriyên xwe yên kesane de ye.
Lêbelê, dibe ku hin kes lêdanê wekî nîşanek bibînin ku ew hewce ne ku xwe hêdî bikin û bala xwe bidin tenduristiya xwe ya laşî. Dibe ku yên din wê wekî peyamek ji gerdûnê şîrove bikin da ku bêtir bala xwe bidin xweşiya xwe ya derûnî an hestyarî. Di dawiyê de, li ser her ferdî ye ku biryar bide ka wateya lêdana wan çi ye.
hewcedariyên me ji encamên gengaz ên demdirêj ên stresa derûnî û laşî dûr bixin.Dema ku guhdarî bike û guheztinên pêwîst bike, dikare rehetiya me baştir bike û bandorek rijandina erênî biafirîne.
| Alê ruhanî | Şîrovekirin | Dersa Potansiyel |
|---|---|---|
| Travmaya Bedenî | Bîranînek ji şikestina laşên me yên laşî û girîngiya xweparastinê. | <9 9> Fêrbûna pêşîlêgirtina lênihêrîna xwe û girtina tedbîrên pêwîst ji bo parastina laş.|
| Windabûna Kontrolê | Lêkêşînek dikare wendakirina kontrolê di jiyana me de nîşan bide û hewcedariya teslîmbûna hêzek bilindtir. | Fêrbûna pêbaweriyê û berdanê, rê dide rêberiya giyanî û destwerdana Xwedê. |
| Bêhnvedana bi zorê | Pîvanek pir caran hewceyê bêhnvedanê û rawestanek di çalakiyên rojane de ye, ku dikare wekî bîranînek were dîtin da ku hêdî hêdî û li ser jiyanê raweste. | Fêrbûna hişyarbûnê, amadebûnê û nirxdayîna nirxa bêhnvedanê û ramanê. |
| Zelalbûna derûnî | Windabûna demkî ya zelaliya derûnî dikare hewcedariya paqijkirina hiş û rakirina balkêşan nîşan bide. | Fêrbûna geşkirina zelaliya derûnî û balkişandinê bi rêgezên giyanî yên wekî meditasyon, dua, an jî hişbûnê. |
| Pêvajoya qencbûnê | Pêvajoya saxbûnê ya piştî lêdanê dikare wekî derfetek ji bo mezinbûna giyanî were dîtin. sebir dixwaze ûberxwedêrî. | Fêrbûna pêşxistina hêza giyanî û pêbaweriya di pêvajoya saxkirina laş, hiş û ruh de. |
| Nirxandina Jiyanê | Pêşkêşiyek dikare ji bo nirxandina jiyana xwe û ji nû ve nirxandina pêşanî, nirx û têkiliyên xwe wekî bangek hişyariyê bixebite. | Fêrbûna lihevhatina bi nirxên kesane re û bijartinên ku piştgirîya mezinbûna giyanî û başbûnê dikin. |
Wateya Ruhanî ya Serhejmarê
Eger Kesek Serhişkek Bike Wateya Wê Çi ye?
Lêkêşandin celebek birînek mêjî ye ku dema ku bi hêz li serî tê xistin çê dibe. Ev dikare ji ketin, qezayek gerîdeyê, an bandorek din çêbibe.
Lêzik dikare bibe sedema nîşaneyên mîna serêş, gêjbûn, û kêşeya zelal fikirînê. Heke hûn difikirin ku dibe ku tehlûkek we hebe, girîng e ku hûn tavilê bijîjkek bibînin.
Pêşkêşiya hestyarî çi ye?
Pêşkêşiya hestyarî celebek birînek mêjî ye ku dikare piştî ku kesek bûyerek trawmatîk bijî. Pevçûnên hestyarî bi gelemperî têne paşguh kirin ji ber ku ew derbeyek laşî li serê xwe nagirin. Lêbelê, travmaya psîkolojîk a bûyerek dikare bi qasî birînek laşî zirardar be.
Nîşaneyên lêkdanek hestyarî dikare ev in: serêş, westandin, zehmetî li bal kişandinê, hêrsbûn, fikar, depresyon, bêxewî, û piştî- nexweşiya stresa trawmatîk (PTSD). Van nîşanan dikarin bi rojan, hefteyan, an jî heta bidomîninmeh piştî travmaya destpêkê.
Ger ku hûn difikirin ku dibe ku tehlûkek hestyarî hebe, girîng e ku hûn li alîkariya pispor bigerin. Teqezên hestyarî yên ku nehatine dermankirin dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiya derûnî ya demdirêj.
Du Nîşaneyên Hestî yên Serhejmarê Çi ne?
Dema ku hûn şeqê dikişînin, ne tenê tenduristiya weya laşî ye ku bandor dibe. Birîndar jî dikare li ser xweşbûna weya hestyarî bandor bike. Li vir du nîşaneyên hestyarî yên herî gelemperî yên serhejandinê hene:
1. Herrizîbûn û bêhnfirehî. Yek ji nîşanên hestyarî yên herî gelemperî yên serhejandinê hêrsbûn an jî hêrsbûn e. nerehetî. Dibe ku hûn xwe ji her dem kurttir hîs bikin an jî zû hêrs bibin.
Dibe ku hûn ji nişka ve girî an jî dikenin bêyî sedemek diyar. Hem ji bo we û hem jî ji bo kesên li dora we dikare bi van guhertinên di moodê de dijwar be. Heger tu bi gelemperî mirovekî tewş î, ji nişka ve bûyîna bêpêşbînîkirî û hestyarî dibe ku bibe tevlihev û bêhêvî.
2. Xemgînî û Depresiyon Xemgînî û depresiyon jî bi gelemperî piştî ku bi serhişkê dikişin. Dibe ku hûn ji vegerê li çalakiyan an jî vegerê dibistanê an xebatê xemgîn bibin. Dibe ku hûn ji êşa birînek din bitirsin an jî di derbarê pêvajoya başbûnê de ramanên neyînî hebin.
4 Nîşan û Nîşaneyên Hestî yên Têgihîştî Çi ne?
Heke hûn an kesek ku hûn nas dikin ew eku yek ji wan nîşan û nîşaneyên hestyarî yên têgihîştî yên jêrîn biceribînin, dibe ku ev nîşanek be ku ew şokek domdar bûne:
Xevîn Tevlihevî Nekaribûna konsantrekirinê windabûna bîrêVîdyoyê Temaşe bikin: Serhejandin Çi ye?
Serhejandin Çi ye?
Wateya Xewna Serhişkê
Piraniya mirovan di heyama jiyana xwe de di demeka din de bi serhişkê ve rûbirû bûne. Pîvanek celebek birînek mêjî ye ku dema ku serê we lêdan an lêdan çêbibe. Serhejandin dikare bibe sedema cûrbecûr nîşanan, di nav de serêş, gêjbûn, gêjbûn, û pirsgirêkên bîr û baldariyê.
Tevî ku serhejandin bi gelemperî xetereya jiyanê ne, dîsa jî dikarin birînên giran bin. Heke hûn difikirin ku hûn an kesek din dibe ku şanek hebe, girîng e ku hûn tavilê doktorek bibînin. Leza jî dikare bibe sedema guhertinên di şêwazên xewê de.
Dibe ku hûn bibînin ku hûn bi şev zêdetir xewnên kabûsê dibînin an jî tengasiya xewê dibînin. Di hin rewşan de, kesên ku bi serhişkiyê ve di xewna xwe de li ser birîna xwe an bûyera ku bûye sedema wê radigihînin. Dibe ku ev xewn xemgîn bibin û dibe ku xewek bêhnvedan zehmet be.
Heke hûn piştî derbeyekê di xewê de zehmetiyê dikişînin, hin tişt hene ku hûn dikarin ji xwe re bibin alîkar:
Xewek birêkûpêk saz bikin. plansaz bike û bi qasî ku gengaz be pê ve girêdayî be. Beriya razanê xwe ji kafeîn û alkolê dûr bixin. Rûtînek dema razanê ya aram tevî rehetbûnê biafirîninteknîkên wek nefesa kûr an rehetbûna masûlkeya pêşkeftî.Êşa dûvikê Wateya ruhî
Ji bo gelek kesan, dûvik çavkaniya êşa kronîk e. Dûvik, ku bi navê koksê jî tê zanîn, hestiyê dawî yê li binê stûnê ye. Ew ji hêla tevna nerm û lîgamentan ve bi stûna jêrîn ve girêdayî ye, û ew dibe alîkar ku giraniya laşê weya jorîn piştgirî bike.
Ji ber ku ew pir nêzî rûyê çermê we ye, hûn dikarin bi hêsanî dûvikê xwe bişkînin an bişkînin heke hûn hişk bikevin. li ser pişta xwe. Êşa kronîk a dûvikê dikare ji hêla gelek tiştan ve bibe sedema. Sedemek hevpar birînek li herêmê ye.
Binêre_jî: Dragon Fruit Wateya Ruhanî: Rêber & amp; SembolîzmEger hûn bi tundî li qûna xwe bikevin an jî tiştek giran li cihê dûvikê we bixin ev dibe. Sedemek din a hevpar a êşa dûvikê ya kronîk rûniştina dirêj a li yek pozîsyonê ye bêyî ku pir li dora xwe bigere. Ev dikare zextê li dûvikê we bike û bi demê re wê aciz bike.
Hejmarek sedemên din ên potansiyel ên êşa kronîk a dûvikê jî hene, wek
Nexweşiya Arthritis Paget (rewşeke ku bandorê li mezinbûna hestî dike) Coccydynia (iltîhaba kronîk a koksê) Infeksiyonê Çi dibe bila bibe sedema êşa dûvikê weya kronîk, ew dikare pir xemgîn û bêhêz be.Wateya Ruhanî ya Bi Qezayê
Ma we qet meraq kir ku tê çi wateyê ku meriv qezayê bike? Hin kes xuya dikin ku xwedan jêhatîbûn ku her gav di nav de necîhê xelet di wextê xelet de, dema ku yên din dixuye ku di jiyanê de bêyî lênêrînek li cîhanê bi gemiyê derbas dibin.
Heke hûn kesek in ku dixuye ku qezayan mîna magnetek dikişîne, dibe ku ji ya ku tê dîtin zêdetir be. Gelek teoriyên cihêreng li wir hene ku tê çi wateyê ku meriv bi qezayê ve girêdayî ye.
Hinek bawer dikin ku ew bi tenê bextewariyek xirab e, hinên din difikirin ku ew dikare nîşanek tiştek giyanîtir be. Ger tu kesek î ku bi berdewamî bi qeza û qezayên piçûk re mijûl dibe, dibe ku hêja be ku meriv li wateya giyanî ya li pişt van hemîyan binêre.
Li vir çend tişt hene ku dibe ku qezayê ji perspektîfa giyanî ve were wateyê. :
1. Tu mirovekî pir hesas î Ger tu bi berdewamî qezayan dikişînî û di jiyanê de bi ser dikî, îhtimal heye ku tu mirovekî pir hesas î.
Ev tê vê wateyê ku hûn tiştan ji yên din kûrtir hîs dikin û pir caran dikarin hûrguliyên ku yên din ji bîr dikin hildin. Digel ku ev dikare carinan jiyanê dijwartir bike, di heman demê de we ji yên din re dilovantir û empatî dike.
2. Pêdivî ye ku Hûn Hêdî Bikin Jiyan carinan dibe ku tevlihev û giran bibe, nemaze heke hûn bi gelek berpirsiyariyan ve mijûl dibin. Ger hûn xwe bi domdarî bi qezayan re bibînin an jî hest bi şikestinê bikin, dibe ku ev nîşanek be ku hûn hewce ne ku xwe hêdî bikin û demek ji xwe re bigirin.
Li bedena xwe guhdarî bike û bide xwedestûra bêhnvedanê dema ku hewce bike - hiş û laşê we dê ji bo we spas bikin!
Pêşkêşiya Empathî
Wek empatiyek, hûn bi enerjî û hestên kesên din re pir xweş in. Ev dikare hem bereket û hem jî nifir be, ji ber ku hûn bi berdewamî bi agahdariya cîhana derve têne bombebaran kirin. Mixabin, ev yek jî dikare we berbi zerarê bihêle, hem laşî û hem jî hestyarî.
Yek ji birînên herî gelemperî ku empatî dikişînin serjêbûn e. Pîvanek celebek birînek mêjî ye ku dema ku serê we bi tundî tê lêdan an hejandin pêk tê. Bandor dibe sedem ku mejiyê we li hundurê serê we bizivire, ev yek dikare bibe sedema şînbûn, xwînrijandin û zirarên din.
Nîşaneyên serjêbûnê dikare bibe serî, gêjbûn, gêjbûn, westandin, hestiyariya ronahiyê, hestiyariya deng, zehmetiya koncentrasyonê, pirsgirêkên bîranînê, guheztina moodê, hêrsbûn û depresyonê.
Heke hûn guman dikin ku we derbeyek lêxistiye, girîng e ku hûn tavilê ji bo teşhîs û dermankirina rast serî li bijîşk bidin. Digel ku serhejandin karsaziyek ciddî ye, ew di heman demê de di nav empatiyan de jî bi gelemperî gelemperî ne.
Ev ji ber ku em mêldarê xwe ne ku ji bo ku alîkariya kesên din bikin em xwe dixin xeterê. Em gelek caran bêyî ku li ewlehiya xwe bifikirin, xwe dixin navbera kesek din û xetereyê. Digel ku ev di wê demê de hêja xuya dike, ew pir caran dibe sedem ku em zirarê bibînin.
Heke hûn empatiyek in ku xwedîhejandinek (an celebek din a birînek) dît, zanibin ku hûn ne bi tenê ne. Tevahiya civatek mirovan heye ku fêm dikin ku hûn çi tê re derbas dibin û dixwazin ji we re bibin alîkar ku hûn sax bibin!
Wateya Ruhanî ya Kîstê
Kîstek tûrikek mîna kîsikê ji tevnê ye ku tê de ye. şil, hewa, an madeyên din. Ew dikarin li her deverê laş çêbibin lê bi gelemperî li ser çerm, di hestî, an di organên wekî hêkdankan de têne dîtin. Kîs bi gelemperî bextewar in (ne penceşêrê) û heya ku neqelibin an jî nekevin tu nîşanan dernakeve.
Lê belê, hin kîst dikarin kanserê bin. Peyva "kîst" ji peyva Yewnanî lysis tê, ku tê wateya "mizdank". Kîstan cara pêşîn 2000 sal berê di edebiyata bijîjkî de ji aliyê Hippocrates ve hatine vegotin.
Piraniya kîstan piçûk in û tu pirsgirêk dernakeve. Lêbelê, hin dikarin ew qas mezin bibin ku bibe sedema êş an bêhêvîbûnê. Di rewşên kêm de, kîst dikare bibe sedema tevliheviyên xeternak ên jiyanê, heke ew biqelişin an jî vegirtinê bibin.
Gelek cureyên kîstê hene ku sedem û dermankirinên cûda hene. Cureyê herî berbelav kîstê kîstê sebaceous e, ku ji ber girtina girêkên sebaceous (germên rûnê di çerm de) çêdibe.
Cûreyên din ên kîstê ev in kîstên dermoîd (kîstên ku pelikên por an diranan tê de hene), kîstên hêkdankê (kîskên bi şilî yên di hêkan de), kîstên pêsîrê (kîstên tije şilî di sîngan de), û epîdîdymal in.
